IT_แอปพลิเคชั่นดี ๆ ที่สาย Healthy ต้องมีติดเครื่อง แอปพลิเคชั่นดี ๆ ที่สาย Healthy ต้องมีติดเครื่อง

แอปพลิเคชั่น

ในปัจจุบันหลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพร่างกายของตนเองมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการดื่มของมึนเมาและสูบบุหรี่ พักผ่อนอย่างเพียงพอ บางคนอาจเริ่มเพราะสุขภาพเริ่มมีปัญหา หรืออาจเริ่มเพราะต้องการดูดี ไม่ว่าจะเริ่มต้นด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม แต่ผลสุดท้ายก็คือ คุณจะมีสุขภาพให้แข็งแรง

สำหรับใครที่อยากมีตัวช่วยให้เราสามารถควบคุมและดูแลสุขภาพให้เกิดผลสำเร็จมากขึ้น เราก็มีตัวช่วยดี ๆ อย่าง แอปพลิเคชั่นบนสมาร์ทโฟน มาดูกันเลยว่ามีแอปพลิเคชั่นไหนที่คุณจะต้องดาวน์โหลดมาติดเครื่องไว้บ้าง

5 แอปพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพที่ไม่ควรพลาด!

  1. AirVisual

สภาพอากาศก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่จะส่งผลถึงสุขภาพของคุณ ยิ่งถ้าเจอมลพิษอย่างฝุ่น PM 2.5 ยิ่งอันตราย แอปพลิเคชั่น AirVisual จึงเป็นตัวช่วยที่จะบอกคุณว่าสภาพอากาศขณะนี้ส่งผลกระทบกับร่างกายของคุณหรือไม่ โดย AirVisual จะช่วยบอกความเข้มข้นของมลพิษในอากาศ และจัดลำดับความอันตรายของมลพิษที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ด้วยการจำแนกสีออกเป็น 6 กลุ่มด้วยกัน นั่นคือจากปกติ ไปจนถึงเป็นอันตรายต่อร่างกาย พร้อมวิธีรับมือกับสภาวะอากาศนั้น ๆ ด้วย

  • Seven

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สลายไขมันที่สะสม ทำให้รูปร่างของคุณดูดีมากขึ้น ใครยังไม่เริ่มออกกำลังกายลองให้แอปพลิเคชั่น Seven ช่วยคุณสิคะ เพราะแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย โดย Seven จะช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายที่ใช้เวลาเพียงแค่ 7 นาทีต่อวัน โดยที่จะมีคำอธิบาย และท่าทางเป็นตัวอย่างให้ทำตาม เมื่อออกกำลังกายจนครบถึงเวลาที่ตั้งไว้ ก็จะปลดล็อคท่าออกกำลังกายต่อไปได้เรื่อยๆ

  • MyFitnessPal

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พอเหมาะไม่มากจนเกินไป จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงได้ ดังนั้นMyFitnessPal จึงเป็นแอปพลิเคชั่นที่ช่วยให้คุณสามารถวางแผนการทานอาหารในแต่ละวันได้ เพราะMyFitnessPal นี้จะเป็นเหมือนกับสมุดจดบันทึกว่าวันนี้คุณทานอะไรไปบ้าง และคิดเป็นกี่กิโลแคลอรี โดยเราต้องกรอกข้อมูลส่วนตัวเบื้องต้น คือ เพศ อายุ น้ำหนัก และส่วนสูง เพื่อให้แอปพลิเคชั่นได้คำนวณดัชนีมวลกายของเรา จะได้วางแผนการทานอาหารได้เหมาะสม

  • Sleep Cycle

การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย แอปพลิเคชั่น Sleep Cycle จะช่วยคำนวณการนอนหลับโดยจับความเคลื่อนไหวขณะที่คุณหลับว่าคุณหลับสนิทแล้วหรือยัง แล้วจึงคำนวณต่อว่าช่วงไหนที่เหมาะสำหรับการปลุกให้ตื่น

  • Water Reminder

คุณควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่ถ้าคุณลืมแอปพลิเคชั่น Water Reminder จะเตือนคุณเอง พร้อมคำนวณปริมาณน้ำที่คุณควรได้รับต่อวันให้ด้วย

แอปพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพนี้สามารถดาวน์โหลดได้ทั้งระบบปฏิบัติการ iOS และ Android ยกเว้น Water Reminder ดาวน์โหลดได้เฉพาะระบบปฏิบัติการ iOS